Balans tussen lichaam en hoofd
Gezondheid is meer dan goed voor jezelf zorgen. Het gaat over hoe jij je voelt in je lichaam, hoe je beweegt door het leven en hoe je jezelf laat zien.
In mijn coaching voor vrouwen werken we aan balans tussen lichaam en hoofd, zodat jouw uitstraling weer klopt met wie je bent en met de keuzes die jij bewust wilt maken.
Gezond leven vraagt vandaag de dag om helderheid. In een wereld vol verleidingen, toxische producten en eindeloze adviezen leer je luisteren naar jezelf in plaats van naar het algoritme. Echte gezondheid zit in de balans tussen lichaam, geest, zelfbeeld, leefstijl en zingeving. Die balans zie je terug in alles: in je energie, je zelfvertrouwen én in hoe jij je kleedt en presenteert. Wat wil jij uitstralen en past dat nog bij jou?
Vitaliteits Quick Start
Jouw praktische eerste stap naar meer energie, inzicht en balans
Wil je beter begrijpen wat jouw voeding en leefstijl doen met je gezondheid en energie? Met de Vitaliteits Quick Start krijg je in korte tijd persoonlijke inzichten én praktische handvatten die passen bij jouw leven. Geen streng dieet en geen ingewikkelde schema's. Wel inzicht en concrete adviezen.
Dit ontvang je
- 7-daags voedingsdagboek
- Uitgebreide vragenlijst om patronen en aandachtspunten te ontdekken
- Persoonlijke analyse met video feedback van mij
- Hormoonproof boodschappenlijst
- 5 van mijn favoriete hormoonproof ontbijtrecepten
- Educatie over omega 3 & 6
- Persoonlijke Zoom-call van 30 minuten
Investering €147,-
Wil je daarna doorstromen naar het Complete Vitaliteitsprogramma van 6 maanden? Dan wordt jouw investering van €147,- volledig verrekend met het programma.
Vitaliteitsprogramma
Voor vrouwen die verder willen kijken dan alleen klachten en écht inzicht willen krijgen in hun lichaam, voeding en leefstijl.
In dit 6-maanden programma bouwen we voort op de Vitaliteits Quick Start en gaan we een stap verder. We combineren meten, persoonlijke begeleiding en praktische educatie om jouw vitaliteit gericht te ondersteunen.
Wat je ontvangt
- Omega-3 & Omega-6 bloedtest, 0-meting t.w.v. €85
- Hoogwaardige Omega-3 & vitamine D3/K2 & de energy booster gedurende 6 maanden
- Persoonlijke analyse van voeding & leefstijl. We kijken naar verbeterpunten die passen bij jouw situatie.
- Persoonlijke begeleiding gedurende 6 maanden. 2 à 3 contactmomenten via WhatsApp of een call om je voortgang te bespreken en waar nodig bij te sturen.
- Educatie over het health concept en de kuur die je gedurende 6 maanden neemt. Je leert begrijpen wat deze balans betekent voor jouw gezondheid en hoe je hier zelf mee aan de slag kunt.
- Eindmeting omega 3- en 6 index na 6 maanden. Zo krijg je inzicht in je ontwikkeling en het effect van jouw inspanningen.
Investering €849,-
Meten geeft inzicht. Begeleiding helpt je om écht in beweging te komen. Klaar om de volgende stap te zetten naar meer inzicht, energie en vitaliteit?
Plan een kennismaking
1:1 Mentorship: terug naar de regie over jezelf
Een persoonlijk 1:1 traject van 6 maanden waarin we samen werken aan meer energie, zelfvertrouwen, balans en liefde voor jezelf.
Voeding vormt een belangrijke basis, maar we kijken naar het hele plaatje. Naar hoe je eet, slaapt en beweegt, maar ook naar je energie, relaties, eigenwaarde, selfcare, hormoonhuishouding en de patronen die je door de jaren heen hebt opgebouwd.
We onderzoeken waar je nu staat, wat je nodig hebt en wat je werkelijk wilt veranderen. Vanuit daar maken we een persoonlijk plan van aanpak met haalbare doelen. Geen streng schema of alles-of-niets aanpak, maar kleine stappen die passen binnen jouw leven, jouw gezin en jouw tempo.
Gedurende 6 maanden loop ik als mentor naast je. We hebben tweewekelijkse online sessies en één live sessie. Tussendoor werken we samen in Trello, jouw persoonlijke online omgeving met jouw fases, gespreksverslagen, opdrachten, recepten en andere praktische handvatten.
Helderheid
Begrijpen waar je vandaan komt en inzicht krijgen in je patronen, overtuigingen en huidige leefstijl.
Herstructureren
Nieuwe keuzes en gewoontes ontwikkelen rondom voeding, beweging, ontspanning, selfcare en zelfliefde.
Eigenaarschap
Leren vertrouwen op jezelf, bewuste keuzes maken en de regie houden, ook wanneer het leven druk, uitdagend of veranderlijk is.
We nemen onder andere je huidige kennis over voeding en beweging onder de loep, doorlopen onderdelen van de VvO-methode by Romy (Variëren, Voeden & Ondersteunen), werken aan een gevarieerd en voedzaam eetpatroon en kijken waar aanvullende ondersteuning, zoals kwalitatieve supplementen, passend kan zijn.
Maar misschien nog belangrijker: we maken ruimte voor de grotere onderwerpen. Voor moeilijke situaties, relaties, identiteit, kernwaarden en de vraagstukken die onder de oppervlakte meespelen. Het doel is niet om een 'perfecte versie' van jezelf te worden. Het doel is om steeds meer jezelf te worden. Jij die krachtiger, bewuster, zelfverzekerder en met meer energie en vertrouwen keuzes kan maken.
Jij houdt altijd de regie. Ik loop naast je.
Investering: op aanvraag.
Plan een kennismaking
Balance test
Inzicht in je omega 3 en 6 balans als startpunt voor gerichte ondersteuning. De test maakt deel uit van het Vitaliteitsprogramma en is ook los te bespreken.
Tekst voor dit onderdeel is nog niet aangeleverd. Bovenstaande is een voorstel en wordt vervangen door de tekst van Romy.
Vraag naar de balance test